Etusivu‎ > ‎

Omatoimiharjoittelu

Omatoimiharjoittelu

 

Harjoitukset

 

Olemme jakaneet kauden neljään jaksoon. Kaikissa jaksoissa harjoitellaan taitavuutta, liikkuvuutta, taitoa, nopeutta, pelikäsitystä ja taktiikkaa ikäkauden mukaisesti. On kuitenkin hyvä ymmärtää ja muistaa, että hyväksi pelaajaksi kehittyminen vaatii aina lisäksi omatoimista harjoittelua. Tämän lisäksi kaikenlainen muu liikunta kuten koululiikunta, uiminen ja pyöräily kehittävät lasten liikunnallisia taitoja ja siten tukevat myös samalla itse lajiharjoittelua.

 Omatoiminen harjoittelu on pelaajan kehittymisen kannalta ensiarvoisen tärkeää!


 Kotitehtävät

 Harjoittelun tueksi valmennustiimi tulee antamaan eri jaksojen aikana pelaajille kotitehtäviä, joiden suorittamiseen menee n. 15 minuuttia. Kotitehtävien suorittamiseen helpottamiseksi jokaisesta tehtävästä löytyy myös videolinkki pelaajien ja vanhempien avuksi. Luonnollisesti kaikki kotitehtävät käydään läpi myös normaaleissa harjoituksissa.

 Kotitehtävien avulla pelaajan taitotaso lisääntyy ja sitä kautta se luo edellytyksiä uusien taitojen oppimiseen. Samoin kotitehtävät opettavat pelaajaa omatoimiharjoitteluun.

 Kotitehtävien tekoa seurataan osana pelaajien yleistä taitokartoitusta ja näin ollen niistä tullaan tiedottamaan aktiivisesti osana viikkomeilejä.

Kotitehtävät – kevät/kesä

 

Hyvä tapa käydä kaikki harjoitukset läpi on tehdä ne ensin hitaammassa tahdissa ja vasta sitten siirtyä nopeampaan suoritukseen.

 

Kevät/kesä 2014

 

Kotitehtävä 1                        Ulkosyrjä-sisäsyrjä -tanssi     http://www.youtube.com/watch?v=Ul66EP345EI

 

Kotitehtävä 2                        Jalkapohjapyöräytys             http://www.youtube.com/watch?v=MQqHUF4vcEI

 

Kotitehtävä 3                        Cruyff-käännös                     http://www.youtube.com/watch?v=3WTtDV_2K8o

 

Kotitehtävä 4                        Askelharhautuskäännös         http://www.youtube.com/watch?v=4G4mqR7_Ztk   

 

Kotitehtävä 5                        Vartaloharhautus                   http://www.youtube.com/watch?v=DEKQhCDDgNw

 

Kotitehtävä 6                        Valelaukaus harhautus           http://www.youtube.com/watch?v=JF-fR7WsE6E

 

Kotitehtävä 7                        Syöttöharhautus                   http://www.youtube.com/watch?v=eRYc7qZlB6Q 

 

Alisivut (1): Kotitehtävät syksy
Comments