Taitokilpailutekniikka

Suomen Palloliiton E10 ikäluokan taitokilpailu koostuu viidestä lajista:

  • Ponnauttelu
  • Pusku
  • Syöttö
  • Pujottelu
  • Kuljetus - laukaus

Tarkemmat säännöt kullekin lajille löytyvät nimenhuudosta ”Kuvat ja materiaalit” sivulta kansiosta ”Taitokilpailut 2014-2016”.

                                                  
 Ponnauttelu
 Vinkkejä suorituksen parantamiseksi
  - Jos pallo ei tule hyvin jalalle tai reidelle, älä kurota vaan anna pallon
    pompata maahan ja jatka suoritusta pompusta
  - Jos reidelle nosto on vaikea, voi sen hoitaa tekemällä jalalla ensin
    korkeampi potku ylös ja aloittaa reidet korkeamman maasta pompun
    avulla
  - Kun ensimmäiset reidet ja pää on tehty, voi pallon antaa pompata maasta
    kerran, jotta toinen kierros jaloilla lähtee paremmin käyntiin
    ( pallo ei karkaa niin helposti )


  E10 ikäluokassa suoritus tehdään seuraavasti:
         - 4 vuorojaloin, 2 vuororeisin, päällä 1,
         - 4 vuorojaloin, 2 vuororeisin, päällä 1,
         - 4 vuorojaloin, 2 vuororeisin, päällä 1

  Ponnauttelutaitoa kannatta kehittää vaiheittain. Alapuolisesta videosta
  löytyy hyviä vinkkejä harjoitteluun


 Pusku
 Vinkkejä suorituksen parantamiseksi
  - Korkea heitto ==> pallo ponnahtaa enemmän päästä
  - Jos heitto on huono, älä yritä puskea vaan ota koppi ja heitä uudestaan
    ( 5 heittoa per pusku )
  - Pusku varmuudella viivan takaa  


 Syöttö
 Vinkkejä suorituksen parantamiseksi
  - Keskitytään sisäsyrjäsyötön oikeaan tekniikkaan: tukijalan paikka pallon
    vieressä / tukijalan varpaat syötön suuntaan, potkaisevan jalan varpaat
    osoittavat ylös ==> nilkka jäykistyy, osumakohta pallon keskellä, potku
    pallon "läpi" + saatto
  - Syöttö hieman diagonaalisesti, pallo kimpoaa "V" kirjaimen rataa takaisin
    kartion toiselle puolelle
  - Huolelliset syötöt, myös viimeinen ( menee helpoiten ohi )


 Pujottelu
 Vinkkejä suorituksen parantamiseksi  
  - Pitkä kuljetus 3 kosketuksella ==> nopeampi suoritus
  - Pujottelu molempia jalkoja käyttäen hallitusti
    ( ei liian nopeasti, jotta pallo ei karkaa )
 Kuljetus-laukaus
 Vinkkejä suorituksen parantamiseksi
  - Ei jäädä katsomaan laukaisun perään vaan käännytään takaisin
    juoksuun heti
  - Juoksunopeuden maksimointi
  - Laukaisualueen rajaviivan ylitys ennen laukausta
    ( alituksesta tulee aikaan 10 s lisää )